【生科】举办“健身与健康”讲座活动

为增强老年人的健康意识和自我保健能力，消除或减轻影响健康的危险因素，1月11日，聊城大学志愿服务部于聊城市凤凰社区举办“健身与健康”讲座活动，教授老年人一些健康知识。

人到老年，其体内器官系统会因自然规律发生不可抗拒的退化，但若积极健身保养得当，衰老过程可以推迟，仍可较长期保持健康老人风采。志愿者们首先详细地给爷爷奶奶讲解了冬季多发病的成因和预防方法、保暖防冻知识、老年人日常疾病紧急自救办法、老年人锻炼技巧和注意点等老年人比较关注的问题。志愿者通过图文展现配合生动、通俗易懂的语言，引导老人平时自觉养成健康的生活和饮食习惯, 教授老人做好日常自我防护，倡导居民树立科学、健康、正确的养生理念，精彩的讲解赢得了老人们的一致好评。参加讲座的爷爷奶奶们还就自己想了解的健康知识和志愿者们进行了深入交流，大家畅所欲言，现场气氛融洽。志愿者们现场教授爷爷奶奶自我按摩的四种方法：点击法、点探法、按压法和开筋法，老人们主动跟着志愿者的动作，认真地学习并且运用，一位老人乐呵呵地说：“按摩起来真舒服啊，全身都热乎起来了，以后多做做这套按摩方法。”参加活动的中老年人们纷纷表示，听了志愿者的讲座真是懂得不少健康常识,还学会了一套按摩方法，真是受益匪浅。    

通过本次活动，让爷爷奶奶们懂得了养生的重要性，还学到了很多医学保健知识，同时对提高生活质量，真正做到老有所养、老有所乐的健康生活有重要作用。