【数科】举办“市民睡眠情况调查”活动

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，这足以说明睡眠在我们生命中的重要性。而并不是每个人都能保证好每天有充足的睡眠时间，每个人都或多或少的由于学业、工作或娱乐，出现睡眠不足、失眠、睡眠质量不高以及醒后精力不足的情况。如何拥有高质量的睡眠？为了调查这个问题，数学科学学院2019级2班的同学们于1月19日进行了一次走访调查。

本次调查在聊城大学校外周边进行，接受调查的人群遍布各个年龄段。调查显示，在晚上9-12点睡觉的受调查群众占了63.5%；凌晨0-2点睡觉的受调查群众占了18.5%；晚上9点以前睡觉的受调查群众占了14.8%；凌晨2点后入睡的受调查群众只占了3.2%。一般情况下体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是晚上10点左右，零点过后错过了进入深睡眠的最佳时间再入睡，就很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降，从而引发失眠症状。所以建议大家尽量在晚上10点左右睡觉。

通过调查，我们越发意识到足够的睡眠是每个人健康的基本保障，每天7-8个小时是正常的睡眠时间，不管晚上你的精神是多么的高亢，但是到了时间点就应该睡觉，养成良好的睡眠习惯是关键。我们了解了相关知识，并向身边人提出了一些建议，达到了预期目标，也意识到自己睡眠习惯上的问题，决定从我们自身做起养成好的习惯。