【历史】历史文化与旅游学院举办“每天健身一小时 构建健康新社区”活动

　　为向群众普及健身和健康的知识，让更多的居民养成健身的好习惯，使小区居民更好地锻炼身体，提高身体素质，8月22日，历史文化与旅游学院于德州市社区举办“每天健身一小时，构建健康新社区”活动。

　　人到老年，其体内器官系统会因自然规律发生不可抗拒的退化，但若积极健身保养得当，衰老过程便可以推迟，仍可较长期保持健康老人风采。志愿者首先通过自制的主题展板，详细地给老人们讲解了锻炼技巧和注意点等老年人比较关注的问题。志愿者强调，老年人运动时注意不要负重锻炼，老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退，神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此，老年人的运动应该要选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的运动。为了进一步加强老年人的锻炼意识，志愿者通过健身宣传册，讲解小区活动广场运动器材的使用方法，引导老人们平时自觉养成每日健身的生活，倡导居民树立科学、健康、正确的健身理念。志愿者通俗易懂的语言以及精彩的讲解，赢得了老人们的一致好评。活动最后，志愿者带领老人们来到小区活动广场，开展健身活动，同时鼓励老人们积极利用社区的基础设施，坚持每天进行体育运动，练就强健的体魄。老人们纷纷点头，表示赞同。

　　科学健康锻炼，构建和谐社区。本次活动的成功举办，不仅有利于加强老年人对于身体健康的重视程度，明白身体健康的重要性，而且有利于促进老年人开展体育健身活动，保持健康体魄，从而营造热爱健身的运动氛围。（审核员 辛超）