【历史】历史文化与旅游学院举办“体育锻炼讲方法 科学运动铸体魄”活动

　　拓展健康知识，科学运动锻炼。为了加强科学锻炼方法的普及，引起人们对体育锻炼的重视，提高人们的身体素质，8月25日，历史文化与旅游学院于济宁市汶上县德和小区举办“体育锻炼讲方法，科学运动铸体魄”活动。

　　活动伊始，志愿者首先利用调查问卷的方式了解到社区群众对于科学锻炼方法的认知较少，于是借助自制的科学运动宣传展板，以宣讲的形式向群众普及科学锻炼的基本知识。志愿者讲到，科学锻炼要坚持五个原则:自觉性原则、全面性原则、渐进性原则、经常性原则和实事求是原则。同时，要科学把握健身运动的负荷，重视性别、年龄、健康状况的差异，选择适合自己的运动项目。随后，为了让群众进一步了解科学健身的含义，志愿者邀请群众观看有关科学健身的情景模拟剧，让群众了解到进行科学锻炼前后身体健康及生活方式的对比。群众认真观看，并发现进行科学健身可以避免运动误区，有效提高身体机能。活动最后，志愿者提倡群众要改变自己不规范的运动方式，构建科学的运动体系，从而避免反作用运动的产生；群众也纷纷表示会注重科学锻炼方法，培养科学锻炼的主观能动性。

　　本次活动的成功举办，不仅有利于培养群众“自觉积极、讲求实效、持之以恒”的良好运动习惯，提高体育素质，而且有利于推动更多的人投入到科学锻炼之中，从而营造良好的社会风气，促进“有氧运动、安全适度、方法简便、持之以恒”方针的推广，更好地助力体育强国的建设。（审核员 辛超）