【生科】举办“疫去花开 向阳而生”活动

　　为对学业压力下的青少年进行疫后的心理疏导，保证同学们的心理健康，解决学业上的问题和困难，2月19日，生命科学学院“守望阳光，心灵启航”服务队于山东省济南市举办“疫去花开，向阳而生”活动。

　　疫情对许多即将参加考试青少年的备考造成了极大影响，活动开始前，志愿者们讨论确定了有关疫情影响下青少年学业压力的问卷。其中，不少青少年表示，越临近考试越恐慌，大概率出现复习效率低下以及失眠等情况。志愿者们针对每个人的问题查找资料，并进行热烈的线上讨论确定合理科学的解决方法。随后，志愿者们召集青少年们展开心理疏导，以一个开心小游戏“听到你就拍拍手”开场，营造了一种轻松和谐的气氛。志愿者们引导学生们进行了“深呼吸、肌肉渐进式”放松练习，帮助同学们释放近期紧张复习带来的过多压力，通过体验游戏“一分钟鼓掌”、冥想练习“自信迎考”、正能量朗读等丰富多彩的活动形式，帮助同学们树立自信，鼓励同学们以轻松自信的状态迎接考试，同学们积极参与，现场气氛热闹非凡。同时，志愿者们给同学们推荐了心理疏导的相关书籍，让同学们从书中缓解焦虑压力。同学们纷纷表示，此次讲座让自己掌握了不少自我调节、自我减压的科学方法，增强了应考的信心，在接下来的备考中将努力进行自我调整，争取在考试中发挥最佳水平。

　　本次活动的顺利进行，不仅帮助了同学们调整好心态，缓解了学业和考试压力，克服了紧张焦虑情绪，而且使同学们认识了心理问题，更好地了解了正确处理和对待关于心理方面困扰的方法。

　　（审核 李岩）