【政管】政治与公共管理学院举办“规律作息 拒绝熬夜”社会实践活动

　　为普及熬夜危害，形成健康作息，1月10日，政治与公共管理学院青鸟志愿服务队举办 “规律作息，拒绝熬夜”社会实践活动。    

　　服务队成员曹洁就长期熬夜的危害进行宣讲，针对活动主题，从导致大学生熬夜的普遍因素到如何改善睡眠形成健康作息分成三个部分进行讲解，重点讲述长期熬夜危害实例，例举其常见表现，如伤害眼睛、变胖、脱发、皮肤变差、对心脏有害，记忆力下降等。随后，宋玉涵积极发表个人避免熬夜的经验，讲述自己熬夜的害处，呼吁大家尽量在子时之前入睡，曹洁组织大家思考拒绝熬夜的口号标语，如“熬夜伤身，百害而无一利；健康作息，百益而无一弊。”，并鼓励大家向周围更多的朋友和家人分享。在成员们相互交流后，同学们都对如何提升睡眠质量及保持规律作息等问题有更深的理解，姚辉表示，固定作息时间、适量运动和睡前远离电子产品对避免熬夜有很大帮助。曹洁总结本次宣讲的意义，呼吁同学们宣传普及熬夜危害知识，拒绝熬夜补偿心理。作为当代大学生，我们应重思想、强体魄，保障身心健康，学会拒绝熬夜，更好地维持生活质量与学习状态。

　　此次实践活动的开展，不仅让同学们了解到熬夜的危害，还让更多家庭提高了规律作息意识，懂得健康作息的重要性。     

　　(审核员：于进)