【历史】历史文化与旅游学院举办“夏日出行需谨慎 锻炼拉伸常陪伴”活动

　　积极锻炼拉伸，享受健康人生。为进一步增强群众的健康意识，提高群众的身体素质，加强社会精神文明建设，7月15日，历史文化与旅游学院于青岛市即墨区龙山街道举办“夏日出行需谨慎，锻炼拉伸常陪伴”活动。

　　活动伊始，志愿者依托夏季锻炼主题展板，以宣讲的方式向群众讲解锻炼的重要性。结合夏季的季节特点，志愿者鼓励群众保持锻炼，树立正确的健康理念，重视身体健康，努力增强身体素质。随后，志愿者借助夏季运动注意事项卡片向群众普及夏季适合的运动方式，生动形象地向群众讲述季锻炼的注意事项。例如，穿浅颜色的衣服以减少热量的吸收，晨练不宜太早以免影响正常睡眠，尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，控制运动强度，及时适量补水，切勿以冷饮降温等等。活动最后，志愿者邀请现场群众谈谈对夏季运动的看法。群众表示，要经常运动，特别是夏天，运动有利于排毒，提高睡眠质量，保证充足的精力，但也要适量。

　　生命无止境，运动无极限。本次活动的成功举办，有利于提高群众的健康意识，鼓励群众锻炼运动，增强身体机能，提高生活质量，也有利于提高志愿者的语言沟通能力与社会实践能力，进一步提升责任感和使命感。

（审核 辛超）