【马院】马克思主义学院举办 “解锁情绪密码 拥抱阳光青春”高中生心理调适活动

　　为帮助高中生科学应对情绪困扰，掌握实用心理调节技能，筑牢心理健康成长根基，2月4日，马克思主义学院“乡”伴而行服务队于东营市胜利第二中学举办“解锁情绪密码，拥抱阳光青春”高中生心理调适活动。

　　活动现场，志愿者从情绪的科学定义切入，以生动易懂的语言阐释负面情绪的成因，强调“情绪无好坏，应对是关键”，引导学生以平和心态接纳自我情绪变化。在“高中生常见情绪困扰解析”环节，志愿者结合考试失利后的自我怀疑、人际摩擦引发的烦躁、家庭期望带来的压力等真实案例，深入剖析情绪问题背后的心理动因，使学生认识到情绪困扰的普遍性，有效缓解心理负担。

　　“实用情绪调节技巧”教学中，他们重点介绍了“478呼吸法”、渐进式肌肉放松、情绪日记记录等方法，通过分步演示与现场指导，带领学生同步练习，使其亲身体验情绪舒缓的即时效果。此外，志愿者还系统说明了校园心理辅导室、专业心理咨询热线等支持资源，鼓励学生在自我调节效果有限时，主动寻求专业帮助。互动交流阶段，多名学生主动分享个人情绪管理经验与困惑，志愿者逐一回应并提供针对性建议，推动现场形成开放分享、互助支持的良好氛围。

　　本次活动不仅有利于帮助学生系统掌握情绪调节方法，提升心理韧性与自我关怀能力，而且有利于其树立积极健康的心理观念，为促进学习高效、人际和谐与身心全面发展奠定坚实基础。

　　（审核 史仁扩）