【生科】举办“期末考试心理调适”阳光心理大讲堂活动

　　为让同学们正确看待即将到来的期末考试，正视心理压力，缓解考前心理焦虑，12月5日，生命科学学院心理发展部于2#505举办“期末考试心理调适”阳光心理大讲堂活动。辅导员杨孟奇作为主讲人参加本次活动。

　　透视心灵，关注成长。面对考试焦虑问题，杨孟奇指出，适度紧张对学生考试有所益处，它能使同学们的大脑保持警醒，帮助同学们在考试中发挥出更优异的水平，相反，考试过度焦虑可能会造成心理问题，对同学们的心理健康发展造成影响，应及时进行调节，保持良好的心理状态。杨孟奇通过从客观角度向同学们分析考试焦虑的利与弊，进一步加深了同学们对考试焦虑的理解，有助于学生们根据自身情况，合理调节自己的心态，以更好的态度去面对考试。为使同学们充分了解导致考试焦虑的原因与解决方案，杨孟奇借助帕累托原则和GTD时间管理方法进行介绍，使同学们系统了解了导致考试焦虑的内在原因，并就科学进行期末复习的方法进行提问，同学们积极踊跃地回答，王亚男说道，她会制定时间规划书，并认真遵守自己所制定的规划书以及有侧重点的对所学知识进行复习等。杨孟奇对王亚男的回答给予赞扬，并希望同学们向她学习。活动最后，杨孟奇总结道，在日常生活和学习过程中，需要去拿“结果”，而不是做了“等结果”。活动在同学们热烈的掌声中落下了帷幕。

　　此次活动的顺利举办，不仅缓解了同学们的心理压力，保证他们心理健康发展，还有助于同学们及时调心态，平稳舒适的度过考试周，以良好的心态迎接期末检测。