【化工】举办“冬日健康宣讲，助老从我做起”志愿服务活动

　　情系敬老院，冬日送温暖。为关心老年人身体健康，增强老年人健康意识，普及康复保健知识，12月15日，化学化工学院于聊城市寿康老年公寓举办“冬日健康宣讲，助老从我做起”志愿服务活动。

　　志愿者们热情地同老人们聊天交谈，在交流过程中深入浅出地为老人们普及心理健康护理、高血压、糖尿病、高血脂等常见疾病的预防和康复保健知识，同时志愿者建议老人们多进行以步行、慢跑等为代表的大肌群节律性运动，并带领老人们学习“三、五、七”安全运动方法：“三”指每天步行的3千米，时间在30分钟以上；“五”指每周要运动5次以上，只有规律性运动才能有效果；“七”指运动后心率加年龄约为170的中等程度运动量。志愿者们结合日常生活实际，用通俗易懂的语言、生动活泼的事例重点讲解肺炎病和脑血管疾病的预防，并强调控制发病的危险因素“重在预防”，指出预防高血压的主要方法：一要坚持体育锻炼；二要合理膳食，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物；三要保持适当的体重；四是戒烟、限酒。在糖尿病知识宣讲环节，志愿者们从合理饮食及体育锻炼等方面进行知识普及，并且耐心教给老人们降压健康操。

　　敬老从心开始，助老从我做起。此次活动的成功举办，不仅在冬日里向老人们送去了温暖，弘扬了敬老爱老的传统美德，而且增强了同学们的社会实践能力与综合素质，传播了社会正能量。

（审核员 孙忠月）