【生科】举办“阳光心理大讲堂”活动

　　为普及心理健康知识，向同学们展示调节情绪的方法，4月22日，聊城大学生命科学学院于东校区2#516举办“阳光心理大讲堂”活动。生命科学学院心理辅导员杨孟奇担任主讲人。

　　疫情爆发以来，同学们承受着来自学习、生活中不同程度的压力，与身体健康同样重要的，是心理健康。杨孟奇从“常见的负面心理应激反应”“如何调节自己的应激反应”“学会调节情绪放飞心情”三个方面为同学们带来了一堂生动的心理课。针对大学生潜在的心理问题，她结合具体的实例为同学们讲述了常见的心理压力及表现形式，同时，侧重于解决心理问题的措施进行了详细讲解，引导学生学习转变心态的方法。杨孟奇指出，心态的转变极为重要，同样的事情在不同的心态下结果大不相同，以苏格拉底搬家为例，每件事情都存在积极与消极的方面，只有发现事情的积极意义，心理才会产生积极的效应。在理论知识学习的同时，同学们还了解了许多生活中常用的缓解心理压力的方法，如呼吸放松法、情绪调节法等。在老师的指导下，同学们分组上台进行实践，纷纷表示在本次心理课中，对自身心理状态有了更加清晰地认知，学习掌握了一些缓解心理压力的有效方法。

　　本次活动的顺利举办，不仅让同学们掌握了基本的心理知识技能，学会了自身心理情绪的调节，更有利于树立全面健康观念，促进学生身心健康和谐发展。

　　（审核 李岩）