【政管】政治与公共管理学院举办“‘瑜’悦身心 ‘伽’倍美丽”瑜伽主题活动

　　为了有效缓解同学们精神上的压力，消除疲劳与紧张，10月26日，政治与公共管理学院于东校区6#青听心理工作坊举办“‘瑜’悦身心，‘伽’倍美丽”瑜伽主题活动，本次主题活动由政治与公共管理学院学生刘雅琪担任主讲人，政治与公共管理学院部分学生参与。

　　主讲人分别从瑜伽是什么、练习瑜伽的好处、如何看待瑜伽、练习瑜伽的注意事项四个方面详细展开讲述，刘雅琪提出把瑜伽当作一种以一定心理实践为基础的生活哲学，能够发展身心之间的理想平衡，从而有效缓解压力和紧张感，获得力量、柔韧性和平衡性，提高身体能量和精神能量。她着重讲述了对瑜伽的认识误区，指出青少年阶段是练习瑜伽的最佳年龄阶段，有助于提高身体柔韧性，促进身体生长发育。在刘雅琪讲解完练习瑜伽的注意事项后，她带领全体成员练习了简易坐、至善坐、雷电坐、山式和拜日式站姿等动作，伴随舒缓的轻音乐，同学们在冥想中放松自己，享受瑜伽带来的舒适感。在交流分享环节，于双双表示，在此次活动中深刻感受到了瑜伽的魅力，暂时忘记快节奏的生活，身心得到充分的放松。

　　此次活动的举办，不仅让同学们深入了解瑜伽的内涵和锻炼价值，舒缓紧张情绪，有效消除学习的疲劳感；而且帮助同学们提高思维能力和专注力，增强自信心，以更加饱满的精神状态投入到今后的学习中去。

　　（审核员 于进）