【政管】政治与公共管理学院举办“拒绝焦虑 悦纳自我”心理活动

   　为帮助同学们走出情绪内耗怪圈，坦然看待负面情绪，3月14日，政治与公共管理学院于东校区6#C204举办“拒绝焦虑，悦纳自我”心理活动。

　　主持人房建香分别从“焦虑是什么”、“焦虑的原因”、“焦虑的分类”、“大学生焦虑的现状”以及“摆脱焦虑的方法”五个方面详细展开讲述。首先，主持人通过分析一项调查研究的数据结果引出当代大学生普遍存在焦虑情绪的现状，引导同学们思考焦虑的含义，并重点强调了加剧焦虑的现实原因。在案例分析环节，主持人列举出两名大学生焦虑表现的典型案例，指出大学生普遍存在的社交焦虑、考试焦虑、就业焦虑等问题，针对这些问题，参与者积极表达自己的观点与看法，提出树立自信心、调整焦虑状态、拒绝拖延、建少社交恐惧、合理发泄焦虑情绪、制定明确目标等建议。随后，参与者通过“谁是卧底”的互动游戏，缓解焦虑心情，拉近彼此距离，努力做到悦纳自我。在交流分享环节，马超连表示，轻度的焦虑具有一定的积极作用，可以激发潜能，一旦焦虑过度，就应该及时给予关注和心理干预，以免病情加重，产生过激行为。

　　此次活动的举办，不仅呼吁同学们积极乐观地面对负面情绪，快速适应开学后学校生活的节奏；而且能够帮助同学们正确认识当下的学习与生活，促进同学们心理健康的发展。

（审核：于进）