【理工】物理科学与信息工程学院举办“与压力共舞，从‘压力山大’到‘从容不迫’——科学应对情绪、社交与睡眠的三重压力”主题分享会

　　为帮助学生掌握科学的心理调适方法，学会正确缓解压力，3月13日下午，物理科学与信息工程学院于十号楼C209举办了“与压力共舞，从‘压力山大’到‘从容不迫’——科学应对情绪、社交与睡眠的三重压力”主题分享会。活动特邀聊城大学大学生心理健康教育与咨询中心副主任李冉担任主讲人，23、24级各班心理委员参与了此次活动。

　　活动伊始，李冉结合丰富的心理咨询经验，从科学角度解释了压力产生的根源，并通过案例分析揭示了长期压力可能引发的失眠、注意力下降等身体反应和心理变化。接着，她重点传授了实用的应对策略，如学会时间管理、合理分配精力，以及通过深呼吸、冥想等方法快速平复情绪等，帮助学生们更好地缓解压力。最后，在互动环节中，各班心理委员踊跃分享了身边出现的真实困扰，如睡前手机依赖、宿舍关系矛盾、社交压力及深夜焦虑等问题，李冉耐心倾听并逐一给予了个性化的建议。心理委员们纷纷表示，在本次活动中收获到了许多具有针对性的科学建议，大家会将这些收获与班级同学分享，从而更有效地帮助同学们解决压力问题。

　　本次活动聚焦当代大学生普遍面临的情绪、社交、睡眠三重压力，通过专业讲解与互动交流，不仅增强了学生迈向“从容不迫”的自主解压能力，更促进了心理委员与各班同学的沟通交流，完善了学院心理健康服务体系，为培养具备良好心理素质的人才提供了有力支撑。

　　（审核 吴成）