【文学】文心相伴筑暖阳 心理同行护安康 文学院举办阳光心理大讲堂活动

　　为引导学生正确认识学业与生活压力，增强心理健康意识，培养积极乐观的心态，3月22日，文学院心理健康中心于西校区3#a116举办“化压为翼，逐梦学途 ”阳光心理大讲堂活动。教育科学学院研究生饶银萍主讲本次活动。

　　饶银萍指出此次大讲堂的核心目标是引导同学们科学应对大学生活的各种挑战，缓解学习压力，同时进一步提升对心理健康的认知。首先，饶银萍巧妙运用击鼓传花小游戏，引导同学们思考大学与高中学习的差异及其成因，围绕同学们的发言，饶银萍做出了相应解答，帮助大家更深刻地理解大学阶段学习的独特性。随后，饶银萍引导同学们写下在学习中遇到的问题，并针对学习无动力、无方法、压力大等普遍现象，进行了详细的成因分析和表现形式阐述，并提供了切实可行的解决方案，如认真完成老师布置的任务、积极参加自己感兴趣的活动等。

　　为拓宽同学们的学习视野，饶银萍再次运用击鼓传花小游戏，引导同学们探索多元学习途径，她表示，大学生可以从老师、同学、图书馆、电子设备等多种渠道获取信息和资源，而不仅仅局限于书本上的知识。活动尾声，她邀请三位同学进行“你描述我画画”游戏，让同学们深刻体会到有效沟通和积极互动在学习中的重要性。最后，饶银萍向同学们分享费曼技巧、耶克斯-道德森以及艾宾浩斯记忆曲线等学习方法，她强调，找到适合自己的学习方法将使学习更简单、更高效。

　　化压成光映学路，健心护航启新程。本次阳光心理大讲堂活动不仅增进学院与学生之间的沟通与联系，帮助学生掌握调节情绪及应对压力的方法，而且有效促进学生的身心健康，提升心理素质，同时增强学生的集体凝聚力与归属感，营造温暖和谐的校园环境。

　　（审核 相萌萌 单子祎）