【理工】心灵驿站丨第三十九期：安慰剂效应

　　在现代快节奏的生活中，压力与焦虑如影随形，而安慰剂效应为此提供了独特的应对思路。既然心理暗示能在生理层面产生积极改变，那么面对压力与焦虑时，我们同样可以借助这一原理，有效缓解负面情绪，在此心灵驿站给大家以下几点建议：

　　养成积极自我暗示的习惯非常重要 ，每天早起对着镜子告诉自己“今天又是充满活力的一天，我能处理好所有事”，遇到难题时，在心里默念“我有能力解决”。也有人将马克杯贴满便利贴，印着“多背一个知识点，就多一分胜算”等话语，每天清晨冲咖啡时，这些文字如同温暖的晨读，帮助快速进入学习状态。

　　我们还可以利用一些“替代物” ，比如每逢考试周，有人带着写满鼓励话语的书签，或是喷一点喜欢的淡香水；还有人创建专属励志歌单，并在简介写下“低谷是向上的起点”，每当遭遇困境，沉浸在音乐中就能重拾斗志。这些充满个人印记的物品，如同随身携带的“能量站”，在需要时随时为心灵充电，帮助我们以更饱满的状态拥抱生活。

　　为了帮助同学们更好的适应大学生活，理工学院设办了朋辈辅导工作中心，同学们如果在学习、生活、工作中遇到困扰，可以向朋辈辅导工作中心寻求帮助：宁述豪 19506283881，任振菲 17658267887。

　　对于大学生而言，安慰剂效应意义深远。它能助力同学们在参与科研项目时，更科学地理解实验结果；在面对学业压力与心理焦虑时，通过积极的心理暗示改善身心状态；还能让同学们深刻认识到身心的紧密联系，学会关注自身心理健康，以更积极的心态投入学习与生活。

　　（审核 吴成）