【政管】政治与公共管理学院举办“悦纳自我 绽放光芒”心理委员培训

　　为帮助心理委员建立积极自我认知，掌握应对心理内耗的有效方法，11月7日，政治与公共管理学院于东校区6#C301举办“悦纳自我，绽放光芒”主题心理活动。

　　主讲人车佳慧围绕“悦纳自我，绽放光芒”这一核心主题展开本次活动。活动分为主题解读、深度剖析、解决方案、主题深化四个环节，对应着认识内耗、溯源内耗、接纳自我、展望未来四个主题。车佳慧从内耗的日常表现入手，结合具体案例，分析完美主义、过度责任、失败恐惧、外在依赖等内耗根源，指出悦纳自我是停止内耗、释放潜能的关键，并分享解决内耗问题的方法。她指出真正的成长源于合理的自我反思，而非过度的自我消耗。这种观点使参与者们能够客观看待自身，接纳不完美，同时不忘欣赏自己的优势与努力。活动中同学们积极参与发言，坦诚分享各自面临的内耗经历，现场交流氛围热烈，有效深化大家对心理内耗现象的认识与理解。主题深化环节以”静心书写”为载体，引导参与者在宁静氛围中完成与自我的深度对话，将理论知识转化为真切的情感体验，深化对”悦纳自我”的理解与实践。参与者徐子宁在分享中谈到，书写的过程让自己学会与自我和解，认识到真实自有力量。现场同学在宁静氛围中完成了与内心的深度对话，将理论认知转化为情感体验。

　　此次活动的开展，不仅有利于提升同学们对心理内耗的认知水平和自我情绪管理能力，还有利于促进学生之间的经验交流与情感共鸣，更有利于为构建积极健康的心理防护体系、营造温暖和谐的校园环境奠定坚实基础。

　　（审核 于进）