【医学】冬日暖阳舒筋骨，医心共育铸健康 ——医学院八段锦练习持续进行中

　　承古人之智，于刚柔间练就平和身心，八段锦自古至今，凝聚中华文化之精华，将中医脉络之术与养生之法相融合，这份古老功法的独特魅力与养生价值，既值得深入探寻，更在医学院学子们的一招一式中得以生动展现。

　　八段锦作为一项历史悠久的养生功法，其有八个动作，每一个动作都有明确的健康指向。“双手托天理三焦”可以舒展躯干，调节气血。“摇头摆尾去心火”可以放松颈肩，平缓心绪。“背后七颠百病消”可以通过全身轻震达到梳理经络，提振精神的效果。长期练习能有效促进血液循环，提高肢体协调度，达到“形、气、神”合一的效果。倘若你有体质差、气色不好、失眠等问题，八段锦则是不可或缺的选择！

　　冬日暖阳下，同学们舒展身姿，尽显八段锦“形气神合一”的韵律与美感。与此同时，在教室和宿舍等室内场景中，亦可见到同学们将传统养生实践融入到日常学习生活当中的生动画面，有的同学在逐步学习八段锦的动作细节，有的同学在讨论腰胯发力要领，同学们互相纠正动作，交流动作要领的场景都是同学们将传统养生文化融入到日常生活的积极尝试，看似零散的自主练习却是构建第二养生空间的主动追求。练习过程中，“起吸落呼，开吸合呼”的要领贯穿始终，百余人的呼吸节奏趋于一致，这份同步不仅体现于肢体动作的协调一致，更内化于心神状态的高度专注。待最后一式收势，同学们掌心轻落腹前，在舒缓的音乐当中完成收势动作；舒展筋骨的同时，心绪亦渐趋平和，在肢体的舒展中释放了学业压力，于沉静的节奏里回归了身心平衡，将健康理念融入在实践体验中。

　　起势开合沐暖阳，八段承古悠韵长。八段锦不仅是褪去疲惫的养生之法，更是与自身交流的健康态度，每天坚持跟练十分钟，让身体能量“满格”，让健康体态“上线”。健康锻炼并非一蹴而就，让我们一起运动起来吧！

　　（审核 王炜明）