【传媒】传媒技术学院开展“凝心备考 落笔从容”迎期末心理委员例会

　　12月24日，传媒技术学院于11#C101开展了“凝心备考，落笔从容”迎期末心理委员例会。此次活动由心理教育服务中心的张姝贤担任主讲人，传媒技术学院25级各班心理委员参与了此次活动。

　　心理疏导释重负，备考聚力迎期末。活动伊始，张姝贤围绕心理委员的核心角色与职责展开讲解，明确其作为师生沟通桥梁、班级心理防线守护者的重要定位。随后，她结合大学生群体的心理需求提出，应着力构建班级层面的心理互助网络，为学生们搭建彼此支持的心理交流平台。同时，她建议通过组织心理调适经验分享会，进一步促进学生间的情感交流与心理互动，营造积极互助的班级心理氛围，让心理健康知识融入日常学习生活。最后，针对考前常见的焦虑情绪、复习迷茫等痛点，张姝贤从科学时间规划、高效复习方法、考前状态调整三个维度，给出了积极心理暗示等压力疏解方法，助力同学们在理清复习思路、提升备考效率的同时，卸下心理包袱，以从容自信的心态迎接期末挑战。

　　此次活动的成功开展，不仅切实提升了心理委员在期末关键期的助人技能与协作能力，还为学生创造了一个张弛有度，涵容共济的备考心理氛围，进一步助力学生以积极稳定的心态应对挑战。

　　（审核 赵勇）